Integrative
körperorientierte
Traumatherapie
In einer Welt voller Herausforderungen biete ich dir einen geschützten Raum, um emotionale Stabilität und inneres Gleichgewicht wiederzuerlangen.
Traumatherapie ist ein fundierter Ansatz, um dich emotional zu stabilisieren und dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Du wirst spüren, wie sich der Umgang mit Herausforderungen leichter wird und sich Sinnhaftigkeit und Lebensfreude in deinem Alltag entfalten. Das bereichert nicht nur deine Beziehungen, sondern auch dein ganzes Leben.
Typische Anzeichen einer Traumafolgestörung können sein:
- Vermeidungsverhalten und sozialer Rückzug – Du gehst Konflikten aus dem Weg und es ist dir unangenehm, deine Gedanken und Gefühle mitzuteilen. Der Kontakt mit anderen Menschen ist anstrengend und ermüdend, so dass du ihn möglichst vermeidest, weil er Unsicherheit und Angst auslöst.
- Scham- oder Schuldgefühle – Wenn du dich schämst, gesehen oder gehört zu werden, und du das Gefühl hast, dass deine bloße Anwesenheit für andere eine Zumutung ist, empfindest du so viel Selbstablehnung, dass du dich kaum noch ertragen kannst. Du denkst: «Allen scheint es gut zu gehen, nur dir nicht.»
- Stress und Stresssymptome – Du kannst machen, was du willst – du brauchst den Stress, um dich lebendig zu fühlen. Es ist, als wärst du ständig auf der Flucht, von einer Aufgabe zur nächsten gehetzt. Zur Ruhe kommen ist dir fremd, und allein der Gedanke daran jagt dir Angst ein.
- Innere Unruhe und Angst – Du spürst eine beklemmende Spannung, die dich nicht mehr loslässt. Die Gedanken rasen durch deinen Kopf und jede Unsicherheit wird zu einem unüberwindbaren Berg. Selbst in den ruhigsten Momenten spürst du das Klopfen in deiner Brust und die flüchtige Angst, überwältigt zu werden.
- Probleme mit dem Selbstwertgefühl – Wie oft hast du es schon gehört: «Aus dir wird nichts… Du bist nur eine Last… Taugenichts.» Diese Worte verstärken das Gefühl von Ablehnung, Wertlosigkeit und Sinnlosigkeit. Kennst du die beiden Anteile, den, der sich als Versager fühlt, und den, der dagegen ankämpft?
- Zwangshandlungen – Fühlst du dich überwältigt von Gedanken, die dir immer wieder durch den Kopf gehen? Eine unsichtbare Kraft drängt dich, alles zu überprüfen oder sinnlose “Rituale” durchzuführen.
- Suchtverhalten – Unangenehme Gefühle und Zustände überfallen dich und du hast gelernt, sie schnell zu betäuben, oder? Ob mit oder ohne Substanzen, du flüchtest dich in alles, was dich ablenkt. Aber in Wirklichkeit verlierst du dich darin und die Leere in dir wird immer größer.
Diese Symptome sind oft ein Ausdruck tiefer liegender Traumata, die deinen Alltag und dein Wohlbefinden belasten können.
Ein sicherer Raum für achtsame Begegnung
Ich schaffe einen Raum, in dem du traumatische Erlebnisse, Gedanken und Emotionen sicher betrachten, fühlen, teilen und integrieren kannst. Alles, was du mitbringst, ist willkommen.
Achtsamkeit unterstützt dich dabei, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und deine Gefühle wertfrei wahrzunehmen. So kannst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zu anderen aufbauen. Dies fördert nicht nur das Lösen von Konflikten, sondern auch ein tieferes Verständnis für dein Umfeld und trägt dazu bei, dass Konflikte erst gar nicht entstehen.
Stärkung der Ressourcen und Integration von Emotionen
Eine gewisse emotionale Stabilität ist wichtig, um Fortschritte zu machen, deshalb achte ich darauf, deine Ressourcen und gesunden Anteile zu stärken. Emotionale Integration lässt dich eine tiefere Verbindung zu dir selbst erfahren, was dein allgemeines Wohlbefinden steigert.
Die tiefgreifenden Auswirkungen früher Traumata
- Hochsensibilität: Überempfindlichkeit gegenüber Menschen und äusseren Reizen, die zu einer emotionalen Überflutung führen kann.
- Geringes Selbstwertgefühl: Ein anhaltendes Minderwertigkeitsgefühl, das das Selbstvertrauen beeinträchtigt.
- Verzerrte Identität: Ein negatives Selbstbild, das die eigene Identität prägt und verzerrt.
- Selbstverurteilung: Ständige Selbstkritik und chronische Selbstverurteilung, die dich emotional belasten.
- Psychosomatische Krankheiten: Körperliche Beschwerden, die aus seelische Verletzungen entstehen können.
- Depression: Neigung zu Niedergeschlagenheit und emotionalem Rückzug.